Faço uma vitamina que além de saudável, é proteica e cheias dessas "sementes do bem".... Bato leite de soja Ades zero, 1 banana, 1/2 mamão papaia, damasco e ameixa seca,1 clara de ovo, linhaça, aveia, amaranto e guinoa. Mas desde ontem tenho mais um ingrediente fazendo parte da mistureba, a CHIA.
Ela é uma semente chilena com ação anti-inflamatória e, por isso, ajuda a enxugar a gordura abdominal. Um novo estudo publicado na Revista Oficial da Sociedade Europeia de Nutrição Clinica e Metabolismo mostrou que, por ser rica em proteína, ômega 3 e fibras, ela oferece outro benefício: aumenta a saciedade. Os voluntários que incluíram entre 7 e 24 gramas (cerca de 2 colheres de sopa) da semente no café da manhã, sentiram menos fome até a hora do almoço.
Bom em relação a saciedade é algo dificil pra mim, comilona de mão cheia! Mas você pode misturar de outras formas: misturar no ovo mexido no suco e até no requeijão, geléia ou iogurte!
Já tinha ouvido falar sobre ela mas não tinha dado muita importância...adorei bjs
ResponderExcluirJá ouvi falar sobre a semente, é muito boa mesmo! Super bacana teu café da manhã, saudável você, aliás =)
ResponderExcluirBjoka!
http://seguindotendencias.blogspot.com
Não conhecia, vou tentar acrescentar ao meu café da manhã, obrigada pela dic a.
ResponderExcluirBeijos
Tereza
Que vitamina gostosa!!!
ResponderExcluirBeijosss
Silvia
http://treinoebeleza.blogspot.com/
Já ouvi falar muiiiiiiiito dessa tal semente! É boa mesmo?
ResponderExcluirBjs,
Fê
Bom saber!
ResponderExcluirBjs, Tati
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Que delicinha logo cedo, hein? Vida saudável é outra coisa. Tenho preguiça de fazer vitamina pela manhã, mas de vez em quando preparo uma com laranja, mamão, linhaça, aveia e farinha de maracujá. Bom demais!
ResponderExcluirnossa deve ser boa mesmo.
ResponderExcluirwww.oquelatem.blogspot.com