Baonilha: 4 motivos para comer abacate...

O abacate é rico em gordura e, consequentemente, tem muitas calorias (160 em 100 gramas), mas pasmem ele é exterminador de gorduras, segundo estudo da faculdade de medicina da Universidade Harvard. Formada basicamente de ácido oleico (a mesma substância anti-inflamatória do azeite de oliva), a gordura do abacate reduz o risco de síndrome metabólica - desordem no metabolismo capaz de desencadear diabetes e ganho de peso.

Além da gordura da fruta que ajuda no emagrecimento , outro componente que também favorece o processo é a glutationa, que serve como redutor de cortisol. Essa substância, presente naturalmente no organismo, é reforçada pelo o abacate que ajuda no controle dos níveis de cortisol, o hormônio do stress que, em excesso no organismo, dificulta a perda de peso acumulando excesso na barriga. A glutationa ainda tem ação detox - ou seja, contribui com o fígado na eliminação das toxinas.

Mais uma substância do fruto do abacateiro, o beta-sitosterol age como um anti-inflamatório, fazendo com que as células do organismo exerçam melhor suas funções. Isso não só facilita a dieta como diminui o aparecimento de rugas precoces e nossa temida celulite. Além disso tudo, também deixa a pele mais bonita por causa das substâncias antioxidantes como as vitaminas A, C e E.

E mais um ponto para a gordura da fruta que aumenta a sensação de saciedade e adia a fome. Quando você acrescenta o abacate na refeição tem mais uma vantagem: aumenta a absorção do licopeno, famoso antioxidante presente principalmente no tomate. E quanto mais suprir seu organismo dessas substâncias, mais fácil aparece o resultado da dieta - e mais chapada fica a barriga!Tudo o que nós queremos, não é ???

Só vi vantagens, vou lá fazer minha gororoba: abacate, banana, grãos, coco ralado, whey de baunilha e pasta de amendoim. Adooooooro!!!

Mas como tudo na vida, não pense em exagerar. Inclua no cardápio diário moderadamente...

Inspiração: