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quinta-feira, 12 de janeiro de 2012

Dicas para queimar gordura mais rápido...

Para quem não sabe, sou fanática por academia e amo comer, por isso tenho que comer bem.
Assim sendo não fico 1 dia sequer sem entrar no blog da Dani Tamega, além do blog, ela tem um  diário e um outro site de receitas dividas e super proteicas...
Olha as diquinhas dela que eu sigo à risca:
1. Comer seis pequenas refeições por dia. Alimentando o seu corpo com a comida certa a cada três a quatro horas poderá reverter o seu metabolismo ao máximo.
2. corra ou ande bike 50 min para queimar até 500 calorias.
3.Aguarde de 20 minutos a 30 min para comer algo depois de correr ( cardio) vai queimar m
ais.
4.AQUEÇA 20min antes de começar seus exercícios. Quando seus músculos estão aquecidos, você queima mais calorias.
5- Use um prato menor no jantar - que vai limitar o quanto você pode comer.
6 -Use um prato azul. Estudos mostram a cor tem um efeito de suprimir o apetite (em o
posição as cores vermelhas e amarelas).
7 - use iogurte desnatado para fazer maionese e creme de leite - você vai economizar 700 cals e 100 cals por meia xícara, respectivamente.
8.Treine em jejum uma vez por semana. Isso ajuda o organismo a manter a adrenalina alta e açúcar no sangue. 

7 comentários:

  1. Adorei as dicas esse ano vou emagrecer.
    :D
    bEIJOS
    Aline

    http://comprasdemulheres.blogspot.com/

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  2. Ótimas dicas. Vou anotar.
    Beijos

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  3. Eu nao sou mto fanatica nestas coisas não...E não é porque sou magra....Mas porque nao gosto mesmo!

    Masachei boas as dicas..beijos

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  4. amei Ma! continue dando estas ótimas dicas pra gente! beijos Ka

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  5. Queria demais ser assim, regrada. Bjuss

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Adoro quando você me responde...Fico Felizinha demais !!!