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quarta-feira, 14 de dezembro de 2011

Chia e nova semente do bem!!!

Meu café da manhã de todos os dias é super nutritivo...




Faço uma vitamina que além de saudável, é proteica e cheias dessas "sementes do bem".... Bato leite de soja Ades zero, 1 banana, 1/2 mamão papaia, damasco e ameixa seca,1 clara de ovo, linhaça, aveia, amaranto e guinoa. Mas desde ontem tenho mais um ingrediente fazendo parte da mistureba, a CHIA. 




Ela é uma semente chilena com ação anti-inflamatória e, por isso, ajuda a enxugar a gordura abdominal. Um novo estudo publicado na Revista Oficial da Sociedade Europeia de Nutrição Clinica e Metabolismo mostrou que, por ser rica em proteína, ômega 3 e fibras, ela oferece outro benefício: aumenta a saciedade. Os voluntários que incluíram entre 7 e 24 gramas (cerca de 2 colheres de sopa) da semente no café da manhã, sentiram menos fome até a hora do almoço.
Bom em relação a saciedade é algo dificil pra mim, comilona de mão cheia! Mas você pode misturar de outras formas: misturar no ovo mexido no suco e até no requeijão, geléia ou iogurte!

8 comentários:

  1. Já tinha ouvido falar sobre ela mas não tinha dado muita importância...adorei bjs

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  2. Já ouvi falar sobre a semente, é muito boa mesmo! Super bacana teu café da manhã, saudável você, aliás =)

    Bjoka!

    http://seguindotendencias.blogspot.com

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  3. Não conhecia, vou tentar acrescentar ao meu café da manhã, obrigada pela dic a.
    Beijos
    Tereza

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  4. Que vitamina gostosa!!!
    Beijosss
    Silvia
    http://treinoebeleza.blogspot.com/

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  5. Já ouvi falar muiiiiiiiito dessa tal semente! É boa mesmo?

    Bjs,

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  6. Bom saber!
    Bjs, Tati
    http://loveshoesblog.com
    @loveshoesblog

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  7. Que delicinha logo cedo, hein? Vida saudável é outra coisa. Tenho preguiça de fazer vitamina pela manhã, mas de vez em quando preparo uma com laranja, mamão, linhaça, aveia e farinha de maracujá. Bom demais!

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  8. nossa deve ser boa mesmo.

    www.oquelatem.blogspot.com

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Adoro quando você me responde...Fico Felizinha demais !!!