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segunda-feira, 25 de julho de 2011

Coloque soja no seu prato por muitos motivos...



Hoje na fila do supermercado bati os olhos em alguma revista e li em letras gigantes SOJA... No momento pensei, consumo bastante esse grão, desde que troquei o leite comum pelo de soja, além de utilizar o grão cozido em receitas ,os tostados em saladas e pestiscos e a soja em flocos nas minhas vitaminas matinais...


Agora acabo de ler uma matéria na Revista Boa Forma e lógico resumi os pontos mais importantes:



Alimento mais saudável do planeta, rico especialmente em proteína, fibras e antioxidantes.

Saúde extra
A soja protege as células contra o envelhecimento e possíveis alterações, deixando o organismo resistente até a doenças mais graves, por ser altamente antioxidante..

Pele jovem
A soja carrega boa dose de outras substâncias que fazem com que ela funcione como um produto de beleza. Os ácidos graxos ômegas 3 e 6, melhoram a elasticidade da pele.

Ganho de músculos
O grão consta na lista dos alimentos campeões em proteína. “É o único vegetal com uma proteína tão completa quanto a dos alimentos de origem animal.Colocá-la no prato, portanto, ajuda no ganho de músculo.

Gordurinhas a menos
Seu objetivo é emagrecer? Então a soja também é para você, e com vantagens: ela oferece uma proteína livre de gordura e acelera a queima das gordurinhas. A soja agita o metabolismo facilitando a perda de peso.

Mais energia
Você anda cansada e desanimada? De novo, aposte na soja. 
“Por ter gorduras, em especial as boas (mono e poli-insaturadas), é um alimento que garante o aporte e o transporte das vitaminas A, D, E e K”. Resultado: vitalidade extra.

Sem exagero, por favor
A soja traz vários benefícios. Nem por isso você deve exagerar na dose e consumir sempre o mesmo produto à base do grão. Isso porque, como todo alimento proteico, pode provocar alergia. Claro que isso depende da sensibilidade de cada pessoa. Mas fique atenta à resposta do seu organismo. “Os sintomas são dor de cabeça, barriga estufada e intestino lento”.





7 comentários:

  1. Olá Mayana,
    Muito interessante seu post, comecei a consumir soja pelos benefícios que traz.
    A forma que mais gosto do grão é como salada, fica uma delícia.
    É só cozinhar a soja e temperar com cebola picadinha, salsinha e azeite, fica muuuuuuito saboroso e saudável.
    Obrigada pelas dicas.
    Bjs

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  2. Então, comprei esses dias um pacote de proteína de soja, mas me disseram que o cheiro é ruim e ainda não tive coragem de abrir... Mas acho que depois de ler o post vou fazer.

    Bjóks e tenha uma ótima semana.

    Vera
    http://belezafina.blogspot.com/

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  3. Que legal esse texto, achei muito bem sintetizado, uma pena nossa cultura não é para esse tipo de alimentos, pouco conhecemos do seu beneficio, eu consumo um pouco de soja, vou aderir a sugestão, amei o post, bjos querida, obrigada pelo carinho, uma boa semana.

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  4. Muito bom post May. Eu não gosto muito de consumir soja, mas gosto da carne de soja quando vou ao vegetariano.
    Minha mãe toma isoflavonas a tempos... diz que é excelente.

    beijoksss
    Silvia
    treinoebeleza.blogspot.com

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  5. Oi linda!!!

    Tudo bem querida!!!

    May eu gosto de consumir proteína de soja, faço uso como se fosse carne moída, em casa eles comem bem!!!

    Bjos e tenha uma semana maravilhosa!!!

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  6. ODEEEEEEEEEEEEEEEEEEIOOO SOJA! Não consigo nem tomar aqueles sucos ADES. Mesmo sabendo de todos os benefícios, o gosto não me agrada. Não consigo ingerir ;~~
    Ótima dica, é legal alertar o pessoal sobre uma alimentação saudável.
    Ei, tá sabendo do sorteio de aniverno do Noventa e Dois? Participa, tá uma delícia *-*
    http://bit.ly/mWVpyq
    beijão

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  7. Luisa, deixe jeito nunca comi, mas farei!

    Vera, é um pouco ruim mesmo, mas o gosto é bonzinho, kkkkkkkkk

    Isso mesmo Evinha...

    Sil, eu já não gosto da carne de soja!

    Isso mesmo Neusinha, boa dica!

    Sério Lalli, acho o leite delicioso, melhor que o de vaca, hehehe...

    XOXO ;D

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Adoro quando você me responde...Fico Felizinha demais !!!